Informação sobre tabaco. Aconselhamento e apoio para deixar de fumar.
publicado por InfoTabaco | Terça-feira, 03 Abril , 2012, 13:19

- Respeite que é a pessoa que quer deixar de fumar. A mudança de estilo de vida e o desafio são dela.


- Pergunte à pessoa se quer que lhe telefone ou a visite regularmente para ver como está. Diga à pessoa que pode telefonar-lhe sempre que precise ou sempre que queira ouvir palavras encorajadoras.


- Passe tempo com a pessoa de forma a distraí-la do tabaco – vá ao cinema, dê um passeio ou uma volta de bicicleta.


- Tente ver as coisas do ponto de vista do fumador – o hábito de fumar pode parecer como um apreciado amigo que sempre esteve lá aquando de tempos difíceis. É difícil largar isso de mão.


- Não julgue, não chateie, não dê lições de moral, isso poderá fazer o fumador sentir-se mal consigo mesmo. Não quer que o seu amigo ou a sua amiga recorra a um cigarro para lidar com sentimentos magoados.


 - Não leve a irritabilidade do seu amigo ou familiar pessoalmente, durante o período de abstinência. Os sintomas geralmente passam dentro de 2 semanas


- Não ofereça conselhos. Apenas pergunte como pode ajudar.

 


o Infotabaco
o Infotabaco é um espaço desenvolvido pela Linha SOS Deixar de Fumar um serviço do Instituto Nacional de Cardiologia Preventiva.
Linha SOS – Deixar de Fumar 808 20 88 88
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- Funciona nos dias úteis das 13h às 21h.
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