Deixar de fumar é possível! 
Não existe nenhuma fórmula infalível para deixar de fumar… mas deixamos para já 4 dicas que podem ajudar a deixar de fumar:
- Alcançar a dose certa de determinação é fundamental. Defina bem as razões para a mudança e use-as para se mentalizar e motivar.
- A preparação para a grande mudança é outro aspecto que ajuda a deixar de fumar. Estude o seu comportamento tabágico. Quantos cigarros fuma por dia? O que motiva cada cigarro que fuma? Quais os cigarros mais fáceis de eliminar? E os mais difíceis, Porquê? ...
- O recurso a profissionais especializados e a utilização de medicamentos para deixar de fumar são factores que contribuem muito para o sucesso de uma tentativa e para minimizar os efeitos desagradáveis da abstinência.
- Cultive uma atitude positiva e mantenha a calma. Deixar de fumar não deve aumentar os seus níveis de stress (se isso acontecer cai nas malhas do ciclo vicioso que causa tantos falhanços!). Dê um passo de cada vez e defina objectivos faseados. Primeiro preparar-se, depois parar de fumar e depois deixar de fumar.
- Deixamos uma dica extra: Ligue para a Linha SOS - Deixar de Fumar (808 20 88 88) onde pode obter informação, aconselhamento e apoio (funciona dias úteis da 13h às 21h).
Como é evidente, este assunto não fica encerrado com estas breves palavras. Contamos consigo para dar continuidade ao tema.
